The Kingdom of Fear – All About Anxiety Disorders

Oct 12 2018
admin

[ad_1]

Roger adalah insinyur perangkat lunak 34 tahun, yang baru-baru ini memulai pekerjaan pertamanya. Dia selalu menjadi orang yang cemas dan menggambarkan dirinya berada di tepi sepanjang waktu dan istrinya merasa dia tidak perlu khawatir sepanjang waktu. Setiap pagi dia bangun takut pergi bekerja, bermain dalam pikirannya semua hal yang bisa salah. Lalu lintas, bos marah, pemadaman listrik, presentasi gagal, kaus kaki bau dan apa yang tidak. Hal ini sering dikaitkan dengan sensasi fisik ketidaknyamanan, ketidaknyamanan perut dan ketegangan otot yang konstan. Pikiran-pikiran ini mengalihkan perhatiannya dari pekerjaan sehari-hari dan interaksinya dan produktivitas dan hubungannya menderita. Dia juga memiliki episode ketakutan yang luar biasa terkait dengan perasaan malapetaka dan kehilangan kontrol, yang terjadi tiba-tiba dan disertai dengan ketidaknyamanan di dada, tremor, jantung berdebar dan berkeringat. Episode ini biasanya diikuti dengan konsultasi medis yang mengungkapkan tidak ada temuan abnormal dan berakhir dengan jaminan dari ahli jantung bahwa tubuhnya baik-baik saja dan bahwa ia tidak boleh begitu stres.

Kata kecemasan berasal dari kata Latin anxietas (yang berarti tersedak, throttle, masalah dan kesal) dan meliputi respon perilaku, afektif dan kognitif untuk mengantisipasi / merasakan bahaya. Sementara rasa takut adalah keadaan emosi yang intens yang diaktifkan sebagai respons terhadap bahaya obyektif.

Jadi kecemasan pada dasarnya terbuat dari antisipatif "bagaimana jika".

Bagaimana jika, tes itu hanya pertanyaan yang saya tidak tahu?

Bagaimana jika, anak saya jatuh sakit di sekolah

Bagaimana jika, saya mendapatkan ban kempes di jalan untuk bekerja?

Bagaimana jika, seseorang menertawakan saya?

Bagaimana jika? Seseorang bersembunyi di lemari?

Ketakutan dan kecemasan memiliki korelasi fisiologis yang kuat, ingat terakhir kali Anda takut, jantung Anda berdebar, tangan gemetar, kepala berat dan bahwa Anda basah kuyup karena keringat.

Sebuah studi baru-baru ini memperkirakan bahwa 20% dari populasi menderita masalah yang berkaitan dengan gangguan kecemasan. Tidak termasuk serangan panik. Dari yang sekitar 6% menderita kecemasan umum dan sekitar 4,2% dari fobia. 20% dari populasi dunia secara kasar diterjemahkan menjadi 1,5 miliar orang!

Bagaimana gangguan kecemasan berkembang?

Secara biologis, pusat emosi dalam otak manusia terletak pada sistem limbik, jaringan struktur yang saling berhubungan yang bertanggung jawab atas emosi, motivasi, memori, dan pembelajaran. Sistem limbik meliputi struktur seperti amydala, hippocampus dan hipotalamus yang menghubungkannya dengan sistem endokrin dan sistem saraf otonom (mengendalikan pernapasan, detak jantung dan fungsi yang terjadi tanpa upaya sadar). Kecemasan dengan demikian terkait dengan aktivasi otonom seperti peningkatan denyut jantung, tremor, berkeringat, palpitasi dan gerakan usus.

Gangguan kecemasan juga disebabkan oleh kelainan pada zat neurotransmitter seperti serotonin dan adrenalin

Ketika tubuh merasakan ancaman nyata (terlepas dari kemungkinan ancaman yang terjadi) sebagai nyata, ia mengaktifkan sistem saraf otonom, memompa darah ke organ-organ yang penting baik untuk melarikan diri atau melarikan diri dari ancaman. Ini mengarah pada gejala fisik (seperti palpitasi), yang dapat memperburuk kecemasan.

Kecemasan diperkuat oleh penghindaran. Setiap kali seseorang menghindari melakukan hal-hal yang diinginkan seseorang, ada kelegaan sementara dari perasaan yang menyedihkan itu. Misalnya seseorang dengan claustrophobia (takut berada di ruang tertutup) menghindari naik lift, pada saat itu ancaman dinetralisasi dan perilaku yang menetralkan ancaman (penghindaran) diperkuat. Jadi penghindaran berikutnya akan tampak seperti strategi melarikan diri yang efektif. Satu-satunya masalah adalah penghindaran akan memperkuat dirinya. Jadi ketika seseorang dihadapkan pada situasi di mana dia "memiliki" untuk masuk ke lift, betapa cemasnya orang itu menurut Anda? Menghindari berbicara di depan orang banyak akan memperburuk kecemasan secara eksponensial sampai menjadi fobia.

Bagaimana Kecemasan dirawat?

1) Terapi perilaku – Terapi perilaku termasuk memadamkan respon yang dipelajari dan memperkuat strategi coping yang optimal. Misalnya, orang-orang yang menderita ketakutan kucing dapat perlahan-lahan terkena rangsangan yang mengingatkan mereka tentang kucing dengan cara bergradasi, sampai respon kecemasan tidak dipelajari.

2) Obat-obatan – Benzodiazepin adalah kelas obat psikoaktif yang digunakan sebagai obat penenang dan hipnotik, yang sangat efektif dalam mengendalikan kecemasan. Sejumlah antidepresan juga sangat efektif dalam mengobati kecemasan dan kepanikan.

Dokter Anda dapat memilih salah satu di atas atau kombinasi keduanya dalam manajemen kecemasan.

3) Teknik lain dan langkah-langkah bantuan mandiri – Mindfulness, yoga, dan latihan adalah cara-cara hebat yang dapat memecahkan respons kecemasan. Mindfulness adalah teknik Buddhis kuno dimana Anda dapat belajar untuk hidup di masa sekarang dan mempertanyakan validitas pemikiran Anda. Telah terbukti membantu dengan kecemasan dan sejumlah penyakit mental lainnya. Orang sering menemukan cara mereka sendiri untuk mengatasinya, tetapi penghindaran harus dihindari. Jika situasi yang memicu kecemasan ditemukan, hampir selalu lebih baik bertahan daripada menghindari.

Sangat penting untuk mengenali kecemasan ketika itu menjadi emosi yang mengganggu yang membuat Anda tetap berada di tepi atau yang membuat Anda melewatkan hal-hal yang Anda sukai. Penting bahwa Anda tahu bahwa Anda tidak sendirian dalam pertempuran ini dan ada bantuan yang tersedia.

[ad_2]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *